po kazdym

Dzięki za słowa uznania ale do zawodnika pro to uuuuu albo jeszcze dalej%-)a to z uwagi na kilka faktów - wysoki wzrost,na palcach można policzyć ilu w historii było zawodników pro powyżej 185cm no i tutaj z uwagi na ten wzrost bark przynajmniej kilku dobry kg masy mięśniowej.Kolejna rzecz to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak [...]

ja własnie po orbim takimi ćwiczeniami sie rozgrzewam...gapia się za każdym razem,w dupie to mam...i po rozgrzewce już majty i koszulke mam mokre..

ja własnie po orbim takimi ćwiczeniami sie rozgrzewam...gapia się za każdym razem,w dupie to mam...i po rozgrzewce już majty i koszulke mam mokre.. Ja tez nie zwracam uwagi jak ktos sie gapi ,zreszta u mnie to wiekszasc osob siedzi pietro nizej na rowerkach a tam gdzie jest sprzet praktycznie nikogo nie ma(przynajmniej o tej porze co ja chodze )

Po co od razu obrażać Kolegów? Jeżeli wchodząc na środki objawy o których mówisz za każdym razem się pojawiają, a ze zdrowiem fizycznym po wielu konkretnych badaniach wszystko jest w normie to pozostaje Ci praca ze specjalistą od spraw niecielesnych w tym przypadku psycholog/psychiatra. Jak ktoś Ci mówi żebyś poszedł do internisty bo masz grypę to [...]

+ czarny wasik i po 20 zlotych sygnetow na kazdym palcu, bo u nich w kraju, im wiecej swiecidelek tym z wyzszych swer sie wywodzisz, za glupote trzeba placic, niech sie buja z asfaltem/ciawarem, pozniej trzeba bedzie po sadach sie ciagac 3 latka

[...] tamtej pory cwicze bez przymusowych przerw. Niestety ostatnimi czasy zalapalem troche masy tluszczowej (82 kg) ale na pewno nie jest to sam tluszzc bo pracuje na silowni z kazdym miesiacem coraz ciezej!!! na wiosne planuje 1-2 cykle krety+ jakies bialeczko gainer a potem dieta (na pewno nie az taki rezim ale zawsze) i wycinka...planuje wrazie [...]

[...] kimś. 0 samodzielnego myślenia i tego samego uczy Hekade. Myślcie ludzie. tego u pumy nie widzialem powtarzanie ostatniej najciezszej seri kilka razy to nie zaprzeczalnie bardzo dobra metoda, ale robienie 5 seri tym samym ciezarkiem malym od początku w cwiczeniu "un w opadzie" to imo bez sens bo mi tu chodzi o progres jak w kazdym innym cwiczeniu

No właśnie niestety%-) progres jest Takiemu to dobrze, ja to chyba do 5000kcal będę musiał podbić{{:-( Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2014-02-19 22:37:30 Nie kolego, w końcu zrób redukcję a potem coś co w dzisiejszej modzie nazywa się "reverse diet" czyli takie samo powolne dodawanie kcal jak przy redukcji obcinanie, wtedy zobaczysz, że po [...]

TRENING 13.10.2011 Rozgrzewka ogólna: 5 minut na sprzęcie cardio (wioślarz) i 10 burpees (przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewki na 50% i 75% CR) Przysiad na hack-maszynie: 15kg x 6 22,5kg x 6 30kg x 20 30kg x 20 Martwy Ciąg: (klasyczny chwyt) 17,5kg x 6 25kg x 6 35kg x 20 35kg x 20 FILM Podciąganie podchwytem: (4 sek. fazy ekscentrycznej z [...]

Esbe - e tam ciężkie, jak będzie systematyczność to nie będzie ak ciężko, a z tym ostatnio ciężko u mnie... Janusz - heh, tak samo się kumpel mnie dziś zapytał, ile tam naładowałem. Będzie trochę, tylko ja się martwię czy biedaczek to wytrzyma%-) TRENING 02.11.2011 Rozgrzewka ogólna: 5 minut na sprzęcie cardio (wioślarz) i 10 burpees + uginanie [...]

Kvrwa, wejde!8-) Ale za pare lat chyba najwcześniej - za mocno by orały moją tłocznie, ech..... TRENING 10.11.2011 Rozgrzewka ogólna: 5 minut na sprzęcie cardio (wioślarz) i 10 burpees + uginanie nóg (przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewki na 50% i 75% CR) Przysiad na hack-maszynie: 20kg x 6 30kg x 6 40kg x 20 40kg x 20 Martwy Ciąg: [...]

Wybrałeś je dlatego,że są jako pierwsze czy faktycznie Ci pasują?? Biała glinka faktycznie jest dobra przy leczeniu trądzika bo za zadanie ,,chłonąć''zgromadzony łój.Powiem Ci,że czasem cena nie odzwierciedla tego,że to beznadziejny kosmetyk(głupi przykład:miałam bardzo wysuszone usta i za każdym razem kupowałam niewiadomo jakie pomadki [...]

No to może wreszcie trafiłeś w swój krem bo wiem jak ciężko go znaleźć.Sama do tej pory szukam dla siebie bo za każdym razem znajduję u siebie jakiś problem haha(takie małe zboczenie zawodowe ). Zobacz tylko czy Ci się nie będzie świeciła skóra po nim

Pozwlę sobie (być może ku przestrodze) napisać moje doświadczenia z wyrostkiem, które przeżyłem w zeszłym tygodniu. Otóż w niedzielę wieczorem wracałem samochodem znad morza, droga trwała prawie 10h i tak pod koniec zacząłem czuć lekki ucisk w żołądku, no ale wiadomo, długa droga, mało jedzenia, jest na co zwalić... W poniedziałek cały dzień [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-12.jpg Dylan Buell/Zuffa LLC/Zuffa LLC Donald Cerrone o porażce z Conorem McGregorem i nadchodzącym rewanżu z Anthonym Pettisem Na dwa tygodnie przed swoją kolejną walką na UFC 249 na której dojdzie do rewanżu z Anthonym Pettisem, Donald Cerrone zabrał głos w sprawie swojej ostatniej walki z Conorem [...]

chyba najwaniejszym elementem hst jest SD, na tym opiera sie cala progresja. sam pomiar maksow dla 15 czy 10 jest treningiem, i to ciezszym niz pierwsze treningi w kazdym mikroocyklu. SD jest po to zeby odzwyczaic miesnie od wysilku. nie mozesz w czwartek robic treningu na maksa przy pomiarze 10, a potem oczekiwac ze miesnie po chwili przerwy [...]

przez okres treningów czyli 2 lata przetestowałem juz duzo róznych metod i standartowych i nie standartowych hehe nawet miałem w cykle HST , ale nie ma to jak pożądne sumienne treningi oczywiście staż też musi pasować do tych treningów... oczywiscie nie stosuje sie jakiejs wielkiej liczby serii na sesje na duze od 10-14 serii wystarcza w [...]

Tak każda metoda jest dobra i każdy może wybierać w czym mu się podoba. Każdy po latach treningu zna na tyle swój organizm , że wie która metoda przynosi najlepsze efekty. Wiemy jak to jest przy FBW kiedy młodsi stażem na każdym treningu cisną na maxa i dziwią się , że nie ma efektów. Trening to tylko 10-15% sukcesu. Może większa i częstsza [...]

Wuchta34 Tylko trzeba pamiętać że glutka i bcaa dobrze działa na ukald mięśniowy a z układem nerwowym już gorzej a to on warunkuje głównie postępy, przetrenowanie to w głównej mierze przemeczenie układu nerwowego. A sam widze po sobie że mimo iż latek nie ma jeszcze tak dużo to tempo regeneracji spada dość szybko. Nawiązując do FBW młodzi czesto [...]

[...] mala lyzeczke do kawy? Nie mam zadnych miarek nie wiem gdzie je znalezc. Czy na czczo rozumiesz tuz po obudzeniu?? mam produkt iso mass i whey protein, nie wiem ktore to bialko i co one robia. Na kazdym jest napisane ze wspomaga budowe miesni. Kupilem to bo sie nie znam i w sklepie mi powiedzieli zebym to kupil. Bardzo prosze o powazna odpowiedz.